Yoga med Sofia Rönquist

Soft Vinyasa

Måndagar 17.30-18.45

Kursstart 1/4

10 tillfällen

Pris 1600:-

Drop in i mån av plats 190:-

Soft Vinyasa är en dynamisk yoga form där vi kombinerar rörelser med andetaget.

Mycket fokus på flow och stabilitet. Varje klass kommer med ett tema eller en intension samt innehåller meditation och andningsövningar.
Passar såväl ny som van yogi.

Sofias kurs bokar du genom att mejla info@yogoteket.se

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Josefine Pekkala

Kundaliniyoga

Van i yoga/djupdyka direkt

Måndagar 19.20 - 20.50

Kursstart 15/1

19 tillfällen

Pris 3400:-

(*Delbetalning per 2 tillf. möjlig)

Drop in i mån av plats 190:-

Måndagskvällar i utforskande, meditativ & spirituell yogaform för lite välbehövlig sinnesro & inre kraft. Du guidas lugnt ner och in i dig, i asanas, pranayama, chanting & mantran, olika meditationstekniker i både stillhet och rörelse. I denna yogaform stannar vi kvar lite längre i varje rörelse/position för att hinna uppleva kroppens subtila signaler och andetag. Varje pass avrundas i lång shavasana och ljudhealing.

Inkännande, prestationslöst och – om man så vill - lite utmanande!

Klasserna har en intention och riktning utifrån att balansera och stötta kroppen, knoppen & energisystemet - från rot till topp där vila och återhämtning är lika viktig som rörelse. Kundaliniyogans tekniker kan med ett nyfiket sinne stärka vår närvaro, frid, självkärlek, kraft och samvaro - spirituellt, mentalt och fysiskt.

Ta gärna med en meditationskudde om du har (inget måste).Matta, bolster, ögonkudde & filt väntar på dig här.

 

Varmt välkommen att landa som du Är - alltid utefter Din dagsform!

Boka heltermin?

*Då ingår Din egna ekologisk doftroller med stöttande lugnande oljor att använda till passen – och givetvis även hemma! Du som yogat föregående termin har möjlighet att fylla på din roller kostnadsfritt till terminstart per förfrågan via e-post till Josefine.

Klippkort på ALLA Josefines terminskurser
10 tillfällen (drop in): 1900 kr (giltigt 1 år från inköp)
Drop in-pass bokas i mån av plats via BokaMera - betalas via Swish på plats

Engångs eller delbetalning per 2 tillf. av termin möjlig. Betalning via e-faktura

Använd gärna friskvårdsbidrag via ePassi

Du bokar Josefines kurser genom att mejla yoga@josefinekundalini.se

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Ylva Wall

Lymf Yoga

Tisdagar 17.30-18.45

Kursstart 16/1

20 tillfällen

Pris 3200:-

Drop in i mån av plats 190:-

För dig som vill ta hand om ditt lymfsystem och boosta din lymfhälsa.I lymfyoga får du utföra vanliga yogarörelser som har syfte att mjukt öka flödet i ditt lymfsystem. Stort fokus på andetaget då diafragman är en av pumparna till lymfsystemet och kan jämföras med hjärtats pump till blodomloppet. Lymfsystemet är ett system som glömts bort lite i modern medicin men är otroligt viktigt för reningen av kroppen och hjälper dig rensa ut toxiner, bakterier och virus. Ett lymfsystem i balans ger ett bra immunförsvar en känsla av lätthet i kroppen, en lyster och en mjukhet i huden. Lymfsystemet kan stanna upp vid för mycket stress och därför ingår det alltid en guidad avslappning i varje klass.

Passar dig som är ny till van inom yoga. Passar dig som opererat bort lymfnoder efter cancerbehandling, opererat bort dina halsmandlar, har ärr som begränsar lymfflödet t.ex från kejsarsnitt eller dig som bara vill få igång ett trögt lymfsystem. Passar även dig som inte är ett dugg intresserad av lymfsystemet men vill få en härlig stunds återhämtning i en stressig vardag.

Välkommen för att få lite mer flow och glow i din kropp och i din vardag!

Yoga Grund

Tisdagar 19.00-20.15

Kursstart 16/1

20 tillfällen

Pris 3200:-

Drop in i mån av plats 190:-

Tisdagar, veckans kanske tråkigaste dag, kan nu bli veckans bästa med 75 minuter yoga bliss.

Tillsammans utövar vi Hatahayoga med andningssynkroniserade rörelser i Hataha flow/ lättillgänglig Vinyasa. Passar för den allra nyaste av yogi till den mer erfarna som vill uppleva skönt yoga bliss. Inget pass är det andra likt även om många sekvenser är återkommande och vi utgår från ett tema för dagen. Stort fokus på återhämtning, och att ge dig en mysig stund i veckan, därför avslutas klassen alltid i savasana med en inledande kroppsscanning och guidad avslappning.

Yoga bas ger dig självsnällt utrymme att utvecklas fysiskt, mentalt och själsligt. Det blir ett verktyg för motståndskraft i vardagen mot livets alla vågor som sköljer över oss.

Du bokar Ylvas kurser genom att mejla wowlistic.sweden@gmail.com

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Jenny Geffen

Restorative & Yinyoga - Find your peace

Onsdgar 17.15-18.30

Kursstart 10/1

20 tillfällen

Pris 3400:-

(*Delbetalning per 2 tillf. möjlig)

Drop in i mån av plats 190:-

Klippkort 10 ggr 1700:-

Pausa från livets stressiga vardag med krav och prestationer, kliv in i din kropp, bli ett med nuet och upplev yoga i dess mest magiska form! Restorative & Yinyoga- find your peace är en yogakurs som läker och fyller dig med ny energi. Fokus ligger på upplevelsen av acceptans, återhämtning och djup avslappning. Mjukt och försiktigt balanserar vi kroppen och sinnet, väcker kroppens egna läkningsförmåga och skapar utrymme för reflektion och inre harmoni. Yogan utförs i sittande eller liggande strechpositioner. Vi tar oss igenom det som känns trögt och stelt och stannar lite längre i de mjuka, välgörande positionerna för att öka rörligheten och flödet i kroppen. Du kommer även få prova på transformerande meditationer, mantran, andningsövningar, ljudbad och uppleva total avslappning genom guidad Yoga Nidra.

Du är välkommen precis som du är oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller meditation. Kursen passar särskilt bra för dig som har problem med stress, utmattning, ångest, depression eller kronisk smärta.

Jag erbjuder rabatt till dig som är student eller sjukskriven, kontakta mig för mer information.

Du bokar Jennys kurser genom att mejla jenny.geffen65@gmail.com

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Evelina Gunnarsson

Vinyasa

Torsdagar 17.30-18.45

Kurs fullbokad - mejla för önskan om att stå i kö.

Kursstart 18/1

19 tillfällen

Pris 3050:-

Drop in i mån av plats 190:-

Vinyasayoga är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik. Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse" och fokuserar ofta på flowet mer än att komma "korrekt" in i en position. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus. Vinyasayoga är en mer fysiskt krävande yogaform och samtidigt som den bygger en stark kropp så skapar den ett inre lugn och närvaro. Under denna klass är det till fördel om du är bekant till van i yoga.

Yinyoga & Meditation

Torsdagar 19.00-20.15

Kursstart 18/1

19 tillfällen

Pris 3050:-

Drop in i mån av plats 190:-

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. Under denna kurs fördjupar vi oss även inom meditation och testar olika meditationstekniker att ta med ut i livet.

Inga förkunskaper behövs.

Hatha Flow på lunchen

Fredagar 12.00-12.45

Kursstart 19/1

17 tillfällen

Pris 2550:-

Drop in i mån av plats 170:-

45 min yoga på lunchen kommer garanterat fylla på förrådet av endorfiner, serotonin & dopamin, en härlig cocktail rakt in i helgen. Stilen är Hatha/Vinyasayoga och passet passar alla, nybörjare som van yogi.

Fokus på ökad styrka, flexibilitet, stabilitet och sinnesro. Investera 45 min av din lunch i dig själv och du kommer inte ångra dig. Inga förkunskaper behövs.

Klippkort 10 tillfällen, bokas i mån av plats, 1700:- (giltigt 1 år från inköp)

Vill du gå på två kurser får du en rabatt på 500:- på det totala priset (gäller ihop med Karins klass.)

Du bokar Evelinas kurser genom att maila evelina@yogoteket.se

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Malin Eriksson

Ashtanga

Söndagar 10.00-11.15

Kursstart 28/1

10 tillfällen

Pris 1600:-

Drop in i mån av plats 190:-

Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Typiskt för ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelsernas flöde. I ashtangayogan finns totalt sex serier och traditionellt sett behöver du kunna utföra den första serien innan du bygger på med fler positioner och får gå vidare till nästa serie . En klass i traditionell ashtangayoga börjar med flera solhälsning A & B följt av en sekvens med stående och sittande positioner.

Den här kursen passar dig som vill ha en mer kraftfull yoga, få igång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet. Även dig som behöver rörelse för att slappna av och få tillgång till ett mer meditativt tillstånd.

Den här kursen är en så kallad ledd klass vilket innebär att läraren Malin guidar dig genom allt du behöver veta.

Välkommen såväl du som är nyfiken på Ashtanga som du som praktiserat förut. Inga förkunskaper krävs.

Du bokar Malins kurs genom att mejla info@yogoteket.se

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Karin Åqvist

Vinyasa

Söndagar 16.30-17.45

Kursstart 14/1

20 tillfällen

Pris 3200:-

Drop in i mån av plats 190:-

Happy Sunday med Karin passar precis alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Stilen utgår från klassisk Hatha. En varm, härlig klass där rörelse, flexibilitet och närvaro är i fokus. Kom som du är, gå därifrån lite starkare.

Klippkort 10 tillfällen, bokas i mån av plats, 1700:- (giltigt 1 år från inköp, kombineras med Evelinas klasser)

Vill du gå på två kurser får du en rabatt på 500:- på det totala priset (gäller ihop med Evelinas klasser)

Du bokar Karins kurs genom att mejla info@yogoteket.se

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Åsa Rönnmark-Jacobsson

Root Yoga

Söndagar 18.00-19.15

Kursstart 21/1

18 tillfällen

Pris 2880:-

Drop in i mån av plats 190:-

Root yoga Utgår från dig. Åsa är yogaterapeut och yogalärare med lång erfarenhet av privat undervisning och individanpassad yoga. Under terminen utövar vi yogaformer som hatha, yin, Ashtanga, yoga nidra, meditation och pranayama. Vi utgår från er som deltagare i gruppen för att ni ska få skala av det ni behöver och odla det som gynnar er. Root yoga bygger från grunden och utgår från det yogiska synsättet ”undoing a lifetime of doing”. Passar alla nivåer, yogan utgår från individen och kan vara både mer avancerad och grundläggande i samma klass .

Du bokar Åsas kurs genom att kontakta Åsa på Insatagram HÄR.

‿︵‿︵‿︵

Yoga med Caroline Högrud

Yin & Yang Flow

Söndagar 19.30-20.30

Kursstart 14/1

Hel termin 19 ggr 2850:-

halv termin 10 ggr 1500:-

Drop in i mån av plats 180:-

Klippkort 5 ggr 750:-

Ett fint yogapass att avsluta veckan på. Stilen är blandad och passet passar alla, nybörjare som mer van yogi. Fokus ligger på rörelse, flexibilitet, inre och yttre styrka samt stabilitet. Allt detta till tonerna av skön musik. Vi flödar genom positioner och stannar ibland upp där vi känner att det behövs. Vi kommer även att jobba med intention, meditation och avslappning, allt för att samla ihop oss själva och avsluta veckan på bästa sätt.

Jag erbjuder rabatt till dig som är student, kontakta mig för mer information.

Vill du gå på två kurser får du en rabatt på 500:- på det totala priset

Använd gärna friskvårdsbidrag via ePassi

Du bokar Carolines kurser genom att mejla jagandasyoga@gmail.com

‿︵‿︵‿︵

Flera av våra lärare tar emot betalning via friskvårdstjänsten epassi.

Kontakta den lärare du yogar för för mer information.

© Copyright Yogoteket Yogastudio AB 2023. All Rights Reserved.