Soft Vinyasa - Vår 2025
Måndagar 17.30-18.45
Kursstart 13/1
21 tillfällen
Pris 3300:-
Drop in i mån av plats 190:-
Möjligt med delbetalning eller via e-passi.
Detta är en lugnare klass än den traditionella vinyasa-praktiken. Här fokuserar vi på mjuka,
behagliga flöden där vi rör oss i takt med musiken och andningen.
I denna klass kombinerar jag Hatha och Vinyasa. Vi håller positionerna i 3-5 andetag och
väver in vinyasa för att skapa sköna, mjuka flöden. Klassen avslutas med längre stretcher
och avslappning.
Varje tillfälle bjuder på nya teman där jag integrerar meditation och andningsövningar.
Passar ny som van yogi.
Vinyasa - Vår 2025
Torsdagar 19.00-20.15
Kursstart 16/1
21 tillfällen
Pris 3300:-
Drop in i mån av plats 190:-
Möjligt med delbetalning eller via e-passi.
Detta är en lekfull och fysiskt utmanande klass där vi under kursen utforskar olika flöden,
asanas(yogapositioner) och andningstekniker.
Vinyasa är en dynamisk yogaform som synkroniserar rörelse med andning, med målet att
skapa balans mellan kropp och sinne. Under klasserna bygger vi upp värme och energi
samtidigt som vi stärker och stretchar musklerna. Vi avslutar med långa, djupa
stretchövningar för att ge kroppen tid att integrera praktiken.
Passet har en högre intensitet och möjliggör fördjupning i grundläggande yogapositioner.
Varje tillfälle inkluderar meditation eller andningsövningar och avslutas med en lång, skön
avslappning.
Vinyasa Flow passar dig som är bekant med grundläggande yogapositioner och yogapraktik,
men självklart är nybörjare också varmt välkomna – alla flöden och positioner anpassas så
att alla kan vara med.
Mindful Morning Flow - Vår 2025
Fredagar 06.30-07.30
Kursstart 17/1
10 tillfällen
Pris 1600:-
Drop in i mån av plats 190:-
Möjligt med delbetalning eller via e-passi.
Välkommen till en upplyftande morgonklass!
Här inleder vi varje klass med att sätta en stark intention för dagen eller den kommande
helgen - en stund för att centrera oss.
Genom dynamiska flöden väcker vi sedan kroppen till liv, där vi medvetet rör oss i olika
flöden och asanas. Jag kommer ibland bjuda in shakings och upplyftande andningsövningar
för att få igång energin i kroppen.
Vi avslutar med mjukare stretchar och avslappning.
Passar ny som van yogi.
Hatha Flow - Vår 2025
Fredagar 12.00-12.45
Kursstart 17/1
10 tillfällen
Pris 1400:-
Drop in i mån av plats 160:-
Möjligt med delbetalning eller via e-passi.
Jag bjuder in dig till lunchyoga och stilen är Hatha flow. En boost rätt in i energibanken
Hatha Flow är en energigivande yogaklass som kombinerar klassiska Hatha Asanas med
mjuka övergångar och flöden.
Under klassen fokuserar vi på andning, balans, och kroppskontroll, där vi rör oss mellan
olika positioner i ett harmoniskt och lugnt tempo. Varje position hålls vanligtvis 3-5 andetag,
vilket hjälper dig att hitta djup och stabilitet i ställningarna samtidigt som du ökar rörlighet och
styrka. Vi utforskar även andningstekniker och meditationer.
Du lämnar klassen påfylld och starkare i både kropp och sinne.
Passar ny som van yogi.
Köp gärna klippkort hos Sofia. 10ggr 1700:-
Sofias kurser bokar du genom att mejla ronquistsofia@gmail.com
‿︵‿︵‿︵
Kundalini Breath - Vår 2025
Vill gå djupt direkt/yogat förut
Måndagar 19.20 - 20.50
Kursstart 13/1 Fullmåne
19 tillfällen
Pris 3300:-
Drop in i mån av plats 200:-
En meditativ, spirituell yogakurs som grundar sig i somatisk Kundaliniyoga & naturnära Shamanism. Måndagkvällar där du får uppleva dig själv och följa med i allt från månens föränderliga cykler till jordens lugnande hjärtslag. Du guidas prestationsfritt och mjukt in i ditt inre medvetandelandskap och naturliga rytm i observering av de dagliga flyktiga tankeströmmarna; till att ge efter, lasta av och koppla upp dig mot dig själv i förhållande till nuet.
Andetaget står i centrum och vi stannar kvar längre i position/rörelser för att växa in i nästa form och lyssna till kroppens signaler. Asanas (kroppspositioner), pranayama (andningsövningar) för både lugn & energi, rösttoning, aurabalans, frigörande dans, shaking, lång ljup viktig vila, stilla meditationer, ljudbad & healing.
Det här är kurs som välkomnar hela dig, med omtanke röra om, utmana & balansera i energi-grytan genom för att stötta inre ro, uttryck & stabilitet. Alla pass guidade utifrån dagens energier & naturens element.
Du lägger Din egen praktik utefter Din dagsform och gör det du behöver! Kom i mjuka, rörliga göttiga kläder och med vattenflaska. Varmt välkommen för din hälsa utan prestige - för utforskande & viktig återhämtning.
Drop in-pass bokas i mån av plats via BokaMera - betalas via Swish på plats.
Engångs eller delbetalning av termin möjlig. Betalning via e-faktura eller Swish.
Använd gärna friskvårdsbidrag via ePassi
** FÖRMÅNSRABATT **
Du som går heltermin med Josefine får också förmånsrabatt på workshops & shamanska ceremonier under Våren 2024. (Gäller träffar hållna i Josefines regi - ej samarbeten)
Välkommen som du Är
Du bokar Josefines kurser genom att mejla yoga@josefinekundalini.se
‿︵‿︵‿︵
Lymf Yoga - Vår 2025
Tisdagar 17.30-18.45
Kursstart 14/1
20 tillfällen
Pris 3200:-
Drop in i mån av plats 190:-
För dig som vill ta hand om ditt lymfsystem och boosta din lymfhälsa.I lymfyoga får du utföra vanliga yogarörelser som har syfte att mjukt öka flödet i ditt lymfsystem. Stort fokus på andetaget då diafragman är en av pumparna till lymfsystemet och kan jämföras med hjärtats pump till blodomloppet. Lymfsystemet är ett system som glömts bort lite i modern medicin men är otroligt viktigt för reningen av kroppen och hjälper dig rensa ut toxiner, bakterier och virus. Ett lymfsystem i balans ger ett bra immunförsvar en känsla av lätthet i kroppen, en lyster och en mjukhet i huden. Lymfsystemet kan stanna upp vid för mycket stress och därför ingår det alltid en guidad avslappning i varje klass.
Passar dig som är ny till van inom yoga. Passar dig som opererat bort lymfnoder efter cancerbehandling, opererat bort dina halsmandlar, har ärr som begränsar lymfflödet t.ex från kejsarsnitt eller dig som bara vill få igång ett trögt lymfsystem. Passar även dig som inte är ett dugg intresserad av lymfsystemet men vill få en härlig stunds återhämtning i en stressig vardag.
Välkommen för att få lite mer flow och glow i din kropp och i din vardag!
Yoga Grund - Höst 2024
Tisdagar 19.00-20.15
Kursstart 14/1
20 tillfällen
Pris 3200:-
Drop in i mån av plats 190:-
Tisdagar, veckans kanske tråkigaste dag, kan nu bli veckans bästa med 75 minuter yoga bliss.
Tillsammans utövar vi Hatahayoga med andningssynkroniserade rörelser i Hataha flow/ lättillgänglig Vinyasa. Passar för den allra nyaste av yogi till den mer erfarna som vill uppleva skönt yoga bliss. Inget pass är det andra likt även om många sekvenser är återkommande och vi utgår från ett tema för dagen. Stort fokus på återhämtning, och att ge dig en mysig stund i veckan, därför avslutas klassen alltid i savasana med en inledande kroppsscanning och guidad avslappning.
Yoga bas ger dig självsnällt utrymme att utvecklas fysiskt, mentalt och själsligt. Det blir ett verktyg för motståndskraft i vardagen mot livets alla vågor som sköljer över oss.
Du bokar Ylvas kurser genom att mejla wowlistic.sweden@gmail.com
‿︵‿︵‿︵
Restorative Yinyoga - Våren 2025
Onsdagar 17.15-18.30
Kursstart 15/1
20 tillfällen
Pris 3400:-
Drop in i mån av plats 200:-
Klippkort 10 ggr 1800:-
Pausa från livets stressiga vardag med krav och prestationer, kliv in i din kropp, bli ett med nuet och upplev yoga i dess mest magiska form! Restorative & Yinyoga- find your peace är en yogakurs som läker och fyller dig med ny energi. Fokus ligger på upplevelsen av acceptans, återhämtning och djup avslappning. Mjukt och försiktigt balanserar vi kroppen och sinnet, väcker kroppens egna läkningsförmåga och skapar utrymme för reflektion och inre harmoni. Yogan utförs i sittande eller liggande strechpositioner. Vi tar oss igenom det som känns trögt och stelt och stannar lite längre i de mjuka, välgörande positionerna för att öka rörligheten och flödet i kroppen. Du kommer även få prova på transformerande meditationer, mantran, andningsövningar, ljudbad och uppleva total avslappning genom guidad Yoga Nidra.
Du är välkommen precis som du är oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller meditation. Kursen passar särskilt bra för dig som har problem med stress, utmattning, ångest, depression eller kronisk smärta.
Yinyoga for healing - Våren 2025
Söndagar 19.15-20.15
Kursstart 19/1
20 tillfällen
Pris 3300:-
Drop in i mån av plats 200:-
Klippkort 10 ggr 1800:-
I en stressad värld som kräver av oss att alltid prestera och ignorera vår kropps behov är det viktigare än någonsin att skapa utrymme för återhämtning och lugn. Du förtjänar mer än att bara kämpa och pressa dig själv igenom livet, du är värd att vila med dig själv och känna att du är tillräcklig bara genom att vara och andas. Yinyoga är en näringfull praktik som balanserar ditt nervsystem och hjälper din kropp och sinne att läka på naturlig väg. I denna kurs lär du dig att lyssna och lita på din kropps visdom.
Tillsammans djupdyker vi i mjuka somatiska rörelser som öppnar flödet av energi. Vi utforskar hur det känns att verkligen bli ett med vår kropp, att skala av motstånd och acceptera vila. Vi landar i stillhet i yinpositioner som utförs sittande eller liggande med stöd av block, bolster och kuddar. Positionerna hålls i några minuter så att vi hinner landa och släppa taget om spänningar, stelhet och stress. Varje pass utgår från ett särskilt tema eller fokusområde i kroppen och avslutas med en stunds guidad avslappning och meditation. Kursen passar dig som längtar efter djup återhämtning, medveten närvaro samt att få utforska din kropp och din inre värld.
Yinyoga med Jenny passar särskilt bra för dig som upplever oro, ångest, depression, utmattning, stress, kronisk smärta, underlivssmärta.
Engångs eller delbetalning av termin möjlig. Betalning via e-faktura eller Swish.
Använd gärna friskvårdsbidrag via ePassi.
Jag erbjuder rabatt till dig som är student eller sjukskriven, kontakta mig för mer information.
Du bokar Jennys kurser genom att mejla jenny.geffen65@gmail.com
‿︵‿︵‿︵
Hatha Flow & Breathe - Våren 2025
Onsdagar 19.00-20.30
Kursstart 15/1
19 tillfällen
Pris 3300:-
Drop in i mån av plats 200:-
Klippkort 10ggr, 1800kr
Kärnan i den här kursen är balans, i energi, kropp och sinne. En stund varje onsdag där du har en tid i veckan att hämta hem hela dig, för att möta dig helt, fullt och på djupet, med ett växande andetag en vecka i taget.
Här kombinerar vi asanas (kroppspositioner) med mer andningsövningar, från både pranayama och breathwork. Passen utgår från traditionell hatha yoga men med något friare ramar, där vi också kan utforska fria rörelser och ytterligare somatiska tekniker. Vi rör oss i takt med andetagen genom olika asanas, bekantar oss på djupet med andetagen genom pranayama och andningstekniker, hittar stillhet i meditation (under vissa pass), och avslutar alltid med vila i savasana. Både andningsteknikerna och rörelserna är varierande i intensitet och utvalda för att stärka, aktivera, reglera och vara återhämtande.
Hatha betyder förening av solen och månen, av prana och apana, som är energi som rör sig uppåt i kroppen eller grundar = apana. I ordet pranayama som syftar till traditionella andningstekniker i yogan, förklaras betydelsen av prana också som livskraft och yama översätts som kontroll eller expansion. Hathayogans solhälsningarna anses balansera kroppens olika chakran, och varje pass är även uppbyggt för att stödja ett fritt flöde av energi i kroppen samt verka energibalanserande. De olika tillfällena är unikt utformade, men med positioner som återkommer.
Passar dig som är van i yoga samt dig som är ny men vill gå djupt direkt.
Delbetalning möjlig, säg till om det önskas vid bokning av kurs.
Varmt välkommen att landa, vila och fylla på med ny energi.
Du bokar Cornelias kurs genom att mejla corneliandriana.yoga@gmail.com
‿︵‿︵‿︵
Ashtanga - Vår 2025
Torsdagar 17.30-18.45
Kursstart 16/1
19 tillfällen
Pris 2700:-
Klippkort 10 ggr 1700:-
Drop in i mån av plats 190:-
Ashtanga är en dynamisk yogaform där andningen synkroniseras med rörelsernas flöde. En klass i traditionell Ashtanga Yoga inleds med solhälsningar och fortsätter med en sekvens som omfattar stående, sittande och avslutande positioner. Positionerna följs alltid i en specifik ordning, och under denna kurs fokuserar vi på den första serien, Yoga Chikitsa.
Den här kursen är idealisk för dig som söker en kraftfull yoga som aktiverar energin i kroppen och bygger styrka och uthållighet. Positionerna anpassas i flera svårighetsgrader för att alla ska kunna uppnå en bra balans mellan avslappning och utmaning utifrån egen nivå och förmåga.
Vi erbjuder en ledd klass där Malin guidar dig genom varje steg av praktiken. Oavsett om du är nyfiken på Ashtanga eller har tidigare erfarenhet, är du välkommen. Inga förkunskaper krävs.
Du bokar Malins kurs genom att mejla malin@yogisen.se
‿︵‿︵‿︵
Yoga Fusion - Vår 2025
Söndagar 16.30-17.45
Denna kurs är fullbokad - mejla för önskan om att stå i kö
Kursstart 19/1
XX tillfällen
Pris XXXX:-
Drop in i mån av plats 190:-
Det blåser förändringens vindar i mitt lilla liv.
Men innan livet tar nya spännande riktningar vill jag undervisa en söndagsklass på Yogoteket.
Yoga Fusion är en klass där jag kommer blanda precis allt jag älskar med yoga som filosofi och praktik. Det blir en härlig och viktigt kompott av fart, stillhet, andning, närvaro, spiritualitet, tydlighet och flummighet. Ibland gör vi samma, ibland olika. Oavsett är min ambition att skapa en skön söndag där vi alla får plats. Jag kommer just nu inte kunna ge mer tydliga direktiv än detta, vill man komma måste en lita på att en gillar vad och hur jag undervisar. Hybris? Nej 😅 Jag vill bara vara rimlig. 10 platser, alltid 2 plaster öppna för dropin.
Du bokar Evelinas kurs genom att mejla evelina@yogoteket.se
‿︵‿︵‿︵
Vinyasa - Vår 2025
Söndag kl. 18.00 - 19.00
Kursstart 19/1
19 tillfällen
Hel termin 2850:-
Halv termin 1500:-
Klippkort 5 ggr 750 :-
Drop in i mån av plats 180:-
Vinyasayoga är en dynamisk och fritt flödande yogaform. Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse" och fokuserar ofta på flowet mer än att komma "korrekt" in i en position. Vinyasayoga är en mer fysiskt krävande yogaform och samtidigt som den bygger en stark kropp så skapar den ett inre lugn och närvaro. Kom som du är och flöda med ditt andetag.
Använd gärna friskvårdsbidrag via ePassi
Du bokar Carolines kurser genom att mejla jagandasyoga@gmail.com
‿︵‿︵‿︵
Flera av våra lärare tar emot betalning via friskvårdstjänsten epassi.
Kontakta den lärare du yogar för för mer information.
© Copyright Yogoteket Yogastudio AB 2023. All Rights Reserved.